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लाइफस्टाइल डेस्क कोरोना वायरस के बढ़ते खतरे के बीच हर आदमी मानसिक रूप से काफी परेशान हैं। लॉक डाउन में घर में बंद रहने से चिंता परेशानी और दूसरी मानसिक समस्याएं पैदा तो हो ही रही है ज्यादातर लोग खुद को असुरक्षित महसूस करने लगे हैं इससे हर उम्र के लोग प्रभावित हैं बच्चे महिलाएं और बुजुर्ग कोरोना वायरस के कारण मानसिक समस्याओं से ज्यादा परेशान हो रहे हैं हर तरफ अनिश्चितता का माहौल है लोगों को समझ में नहीं आ रहा है कि यह महामारी कैसे और कब तक दूर होगी जो लोग पहले से किसी तरह की मानसिक समस्या के शिकार हैं उन्हें डिप्रेशन और ज्यादा बढ़ रहा है कई लोगों की भूख कम हो गई है तो कुछ की नींद उड़ गई है lockdown में जो लोग अपनी फैमिली से दूर है उन्हें ज्यादा परेशानी का सामना करना पड़ रहा है कुछ खास तरीके अपनाकर आप अपनी मानसिक तनाव कुछ हद तक दूर कर सकते हैं।
■ हमेशा खबरों पर नजर मत रखें
कोरोना वायरस से जुड़ी जानकारियां जरूर लें लेकिन हमेशा खबरों पर ही नजर नहीं रखें हमेशा कोरोना से जुड़ी खबरें पढ़ने से मानसिक परेशानी बढ़ेगी हमेशा ऑथेंटिक source से ही खबरें पढ़ें वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाईजेशन यूनिसेफ और हेल्थ मिनिस्ट्री के आंकड़ों पर ही भरोसा करें अफवाहों और खबरों के बीच के फर्क को समझें
■ सोशल मीडिया पर ज्यादा एक्टिव नहीं रहे
सोशल मीडिया से आपको अपने दोस्तों और परिचितों से जुड़ने में मदद मिलती है साथ ही आपका समय भी इस पर कट जाता है लेकिन सोशल मीडिया पर ज्यादा एक्टिव रहने से आप डिप्रेशन महसूस कर सकते हैं सोशल मीडिया पर कोरोन से जुड़ी कई तरह की फेक न्यूज़ और अफवाहों भी चलती है कई फेक वीडियो शेयर किए जाते हैं इससे आपकी मानसिक परेशानी बढ़ सकती है।
■ दोस्त और फैमिली मेंबर्स के संपर्क में रहें
lockdown मैं आप अपने दोस्त और फैमिली मेंबर के संपर्क में रहेंगे तो आपको मानसिक तनाव नहीं होगा अपने फैमिली मेंबर एवं दोस्तों से कोरोना वायरस के बारे में चर्चा ना कर किसी अन्य विषय पर अधिक से अधिक बातें करें जिससे कि आपका ध्यान अन्य बातों पर रहे एवं आपको मानसिक तनाव ना होने पाए। खाली बैठे समय में न्यूज़ ना देखकर अपने फैमिली मेंबर से बातें करें अपने दोस्तों को फोन करें एवं फोन में अपने बचपन की बातें करें।
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